枣的果实像杨梅、桃、李子、杏等是具硬核(籽)坚实,某些种类无核。果实通 枣树常呈圆形、长形或卵圆形(椭球及球状),某些枣树苗的果实为心形。老练果实的大小鲜重5~50g,直径1~2cm,长1.5~3.5cm,果皮薄,润滑(有光泽)老练时为赤色或暗赤色。枣果的白色脆肉(果浆),滋味极端鲜美、诱人。富含维生素C,鲜品的维生素C含量的300~600mg/100g(苹果:10mg,橙30mg,鹬鸵果100mg)每只枣果(均匀大小15g)可供给75mg维生素C以满足每个成年人的每日引荐需要量(英国及美国目标分别为75mg及80mg,大约即是常说的日食一枣,医师不找),枣一起含维生素A及B,高含糖量(达鲜重的22%)及可溶性固体(达38%)鲜枣无疑是养分丰厚且美味可口的。
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