疲劳,是很多上班族和中老年朋友们的通病,经常感觉无力,乏倦,偶尔一两次倒是无关紧要,如果经常感到疲倦,大家可就要注意调理了.那么如何来缓解疲劳呢?慈春堂给大家讲解一下.
    1、缓解疲劳多吃梅,它还是净化血液、抗疲劳的佳品.
    2、建议每日一两颗大枣,现代医学表明,大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用,可改善心肌的营养状况,增强心肌收缩力,有利于心脏的正常活动.大枣中还含有三萜类化合物,如山楂酸,具有抗疲劳作用,能增加人的耐力.此外,大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能.
    大枣可鲜食,亦可加工成干品,并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等,还可以用来加工制成糕点."要想身体好,一天三个枣",常吃红枣能够防衰老、延年益寿.
    3、百花蜜,采白花之精华,安五脏润肠胃,抗疲劳;
    4、吃坚果可缓解疲劳,医学研究证实,增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键.从饮食方面看,最好的方法是进食富含维生素E、C、A等抗氧化物的天然食物.因为这些抗氧化物可以控制体内的氧自由基,保护人体免疫系统.在天然食物中,坚果是这些抗氧化物的最佳来源.研究证实,如果每周吃5次坚果,就能使心肌梗死的发病率显著降低.由于坚果富含植物纤维,有助于消化和防治便秘,不会增加体重.专家建议:每人每天可吃6克左右的坚果.首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等.
    另外大家还可以选择一些合适的补品来帮助缓解疲劳,如慈春堂产品,和一些蔬菜水果等.以上就是慈春堂今天给大家介绍的知识,希望可以给大家带来帮助.
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