产前维生素是为孕妇制作的补充剂，为她们的身体提供健康怀孕所需的维生素和矿物质。你的医生可能会建议你在开始计划怀孕的时候服用，也可以在怀孕期间服用。在怀孕期间一个明智的选择是合理健康的饮食，当然服用产前维生素，也可以帮助弥补饮食中的营养缺口。产前维生素的合理选择，有助于保障你孕期所需的营养。通常产前维生素的选择应该含有：400微克的叶酸，400IU的维生素D，200-300毫克的钙，70毫克的维生素C，3毫克的硫胺素，2毫克的核黄素，20毫克的，6毫克的2，10毫克的维生素E，15毫克的锌，17毫克的铁，150微克的碘，当然在某些特殊情况下，你的医生也会给你开出特殊的产前维生素的。如果你有可能怀孕，就应该服用叶酸。它可以预防婴儿大脑和脊髓的出生缺陷。神经管缺陷在怀孕早期就会出现，而此时许多女性尚不知道自己已经怀孕，这就是为什么医生建议任何可能怀孕的女性每天服用400微克的叶酸，时间段从受孕前开始，一直持续到怀孕的前12周。如果你曾经出现过神经管缺陷的宝宝，你应该明确的告知你的产检医生。研究表明，如果曾经生下的孩子有这种缺陷，在怀孕前一个月和怀孕前三个月可以服用更大剂量的叶酸(最高可达4000微克)。含有叶酸的食物包括：绿叶蔬菜、坚果、豆类、柑橘类水果和许多其他添加叶酸的食物。虽然可以从食物中摄取叶酸，但是也建议进行量的补充。钙对孕妇也很重要，它可以帮助防止孕妇失去自己的骨密度，因为宝宝用钙来发育自己的骨骼。碘对女性怀孕期间维持甲状腺正常功能至关重要。缺碘可导致：，死胎，发育迟缓，严重智力残疾，耳聋等。铁可以帮助孕妇的身体制造更多的红细胞，这些红细胞向胎儿运送发育所需的氧气。其他营养素亦可能会改善和维持孕妇的孕期健康。您的医生可以帮助您决定是否需要服用其他的补充剂，包括：Omega-3脂肪酸：包括DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，仅可以从食物来源中获取，如富含脂肪的鱼和坚果。研究表明，omega-3脂肪酸可以降低早产和低体重的发生的风险。如果孕妇吃的食物不多，或富含omega-3脂肪酸，那么请咨询你的产检医生，看看是否需要这些营养补充剂。● 什么时候开始服用产前维生素呢？ ●开始服用产前维生素的时间是在怀孕前，叶酸尤其重要。你应该在怀孕前至少1个月开始服用叶酸补充剂，以预防出生缺陷的发生。当然产前维生素也存在一些副作用，比如一些产前维生素可能会加重孕妇恶心的感觉，如果发生这种情况，请联系产检医生，可以尝试更换一种不同的产前维生素。产前维生素中的铁也可能导致便秘，如果发生可以吃吃一些高纤维食物，多喝水，适量运动等。